书里提到的缓解压力的3大神奇方法，就像三把万能钥匙，能打开我们轻松生活的大门。
第一个方法，运动解压。这就好比给身体这个大机器来了一次深度保养。当我们在操场上奔跑，汗水像雨水一样洒落，压力就像身上的灰尘，被一点点冲刷掉。每次运动完，那种身心舒畅的感觉，就像是给疲惫的灵魂洗了个热水澡。比如说，心情烦闷的时候去打一场篮球，所有的烦恼都会随着球的跳跃而抛到九霄云外。
第二个方法，冥想放松。这就像给自己的内心找了一个宁静的港湾。闭上眼睛，深呼吸，把杂乱的思绪一点点清理出去，让心变得像平静的湖水一样。就像在喧嚣的世界里，给自己开辟了一个只属于自己的小天地，在那里，压力无处可侵。
第三个方法，兴趣爱好疗愈。这就像给自己的生活加了一勺甜蜜的糖。当我们沉浸在自己喜欢的事情中，比如画画、唱歌、读书，压力就像见了光的老鼠，跑得无影无踪。我们完全沉浸在自己的小世界里，享受着那份快乐和满足，压力什么的，早被抛到脑后啦。
以前，我总觉得压力就像一座大山，压得我喘不过气来。可看完这本书，我才发现，原来有这么多办法可以把这座山搬走。
朋友们，你们是不是也常常被压力困扰呢？
反正我读完这本书，感觉自己像是披上了一层抗压的铠甲，有信心去迎接生活中的各种挑战。
