书里揭秘了愤怒的三大根源，就像找到了点燃愤怒这把火的三根导火索。
第一个根源，是不公平的待遇。这就好比你在跑步比赛里，别人都穿着跑鞋，你却被要求光脚跑，能不气吗？生活中也是这样，要是感觉自己付出了很多，却没有得到应有的回报，或者看到别人不劳而获，心里的怒火 “噌” 一下就上来了。
第二个根源，是被侵犯的权利。这就像有人闯进了你家，还随便乱动你的东西，谁能忍得了？比如说，自己的隐私被曝光，自由被限制，那愤怒就像洪水一样挡都挡不住。
第三个根源，是未被满足的期望。想象一下，你满心期待着一件事，结果完全不是你想的那样，那种失落和愤怒交织的感觉，真的不好受。就像你盼着生日能收到一个心仪的礼物，结果打开一看，完全不是那么回事，能不发火吗？
想想咱们自己的生活，是不是也经常被这些根源引发的愤怒所影响？有时候因为工作上的不公平，和同事闹得不愉快；有时候因为自己的权利没有得到保障，和相关部门理论；还有的时候，因为期望落空，和家人朋友发脾气。
愤怒这东西，要是控制不好，就像一只失控的野兽，不仅会伤害别人，也会伤害自己。但要是能了解它的根源，找到应对的方法，也许就能把这只野兽关进笼子里。
比如说，遇到不公平，咱先冷静下来，通过合理的渠道去争取；权利被侵犯，勇敢地用法律武器保护自己；期望落空时，调整心态，换个角度看问题。
朋友们，了解愤怒的根源，才能更好地控制自己的情绪，让生活更美好。
