读它的时候，我感觉自己仿佛是一个在黑暗中摸索的人，突然看到了前方那明亮的道路。咱们都知道，习惯这东西，平时可能不太起眼，但它的力量可真是大得惊人。
你瞧，好习惯就像是我们的好朋友，能在关键时刻拉我们一把；坏习惯呢，则像个调皮捣蛋的小鬼，总是给我们添麻烦。比如说，每天坚持锻炼是个好习惯，能让我们身体棒棒的；而总是熬夜玩手机，就是个坏习惯，搞得我们第二天没精打采。
以前我也想改掉一些坏习惯，养成一些好习惯，可总是三天打鱼两天晒网，坚持不下来。看了这本书我才明白，原来习惯的养成是有窍门的。这就好比我们种庄稼，得先了解土壤、气候，选对种子和方法，才能有好收成。
比如说，要养成一个新习惯，不能一开始就给自己太大的压力，得像爬楼梯一样，一步一步来。先设定一个小目标，完成了就给自己一点小奖励，这样才有动力继续下去。就像我想养成每天读书的习惯，一开始我就告诉自己每天只读十分钟，很轻松就能完成，慢慢地，读书的时间就越来越长了。
再比如，要戒除一个坏习惯，不能光靠意志力硬抗，得找到它的根源，改变环境或者给自己找点替代的活动。像我以前总爱咬指甲，后来我给自己的指甲涂上了苦药水，每次想咬的时候一闻到那个苦味就忍住了，慢慢地就改掉了这个坏毛病。
想想现在这个竞争激烈的社会，拥有好的习惯能让我们在工作和生活中更加出色。
这本书让我学会了如何掌控习惯，重新塑造自己。
