读它的时候，我感觉自己仿佛是一只被困在笼子里很久的小鸟，突然找到了挣脱束缚的力量。咱们都知道，在人际交往中，咱们总是小心翼翼，生怕被别人讨厌。
你瞧，为了迎合别人的喜好，咱们不敢表达自己真实的想法；为了融入某个圈子，咱们努力改变自己，变得都不像自己了。比如说，和朋友一起出去玩，明明自己不想去唱 K，可又怕扫了大家的兴，硬着头皮去；工作中，为了得到同事和领导的认可，不敢拒绝不合理的要求。
以前的我，总是太在意别人对我的看法，别人一个不满的眼神，就能让我郁闷好久。但看了这本书，我才发现，原来我一直没有勇气去面对被讨厌。这就好比一直躲在阴影里，不敢走到阳光下。
比如说，书中提到要有 “课题分离” 的意识。就是说，别人怎么想是别人的课题，我怎么活是我的课题。以前我总是把别人的课题也揽到自己身上，累得不行，现在我要把精力放在自己的课题上。
再比如，要学会自我接纳。不管自己有多少缺点和不足，都要先接受自己，然后再一点点去改变。这就像给自己一个大大的拥抱，告诉自己 “没关系，你已经很棒了”。
还有，要拥有被讨厌的勇气，才能获得真正的自由。
想想现在，我们总是活在别人的眼光里，多累啊！如果能勇敢地做自己，哪怕被讨厌又怎样？
这本书就像一位勇敢的领路人，带着我冲破了那些束缚我的枷锁，让我在人际交往中找到了真实的自我。
