读它的时候，我感觉自己仿佛是在睡眠的迷宫里兜兜转转，找不到出口。咱们都晓得，如今这个快节奏的社会，睡个好觉对好多人来说都成了一种奢望。
你瞧，书里讲的那些关于睡眠的新观念，就像一盏盏明灯。比如说，不再单纯追求睡眠时间的长短，而是注重睡眠周期，这就像不再只看跑步的距离，而是关注跑步的节奏一样；还有，打造一个舒适的睡眠环境，就像给睡眠搭建了一个温馨的小窝。
以前的我，总觉得睡够 8 小时就是好睡眠。看了这本书，我才发现自己太天真啦。这就好比一直以为自己在睡眠的道路上走得挺对，读了这本书才知道，我早就跑偏了。
比如说，以前我晚上熬夜，白天补觉，结果越睡越累。现在我按照睡眠周期来调整作息，精神状态好多了。
再比如，以前我的卧室布置得乱七八糟，现在我把它收拾得温馨舒适，睡眠质量明显提高。
还有，书里说睡前和睡后的一段时间也很重要，就像一场演出的开场和谢幕。
想想现在，很多人因为压力大、玩手机等原因，睡眠质量糟糕。
这本书就像一位贴心的睡眠导师，手把手地教我揭秘一夜好眠的秘诀。
